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冬季如何做好养生护理

2013-01-23 17:06:34| 来源: 大众养生网| 评论:0| 点击: |

冬季是一个寒冷干燥的季节,在北方这个现象更为明显,不少人都会在这个季节里生病。因此做好冬季养生护理就是非常重要的事情了。尤其对于一些生活习惯不好的人们来说是应该改善一下,那么冬季如何做好养生护理呢?


  冬季是一个寒冷干燥的季节,在北方这个现象更为明显,不少人都会在这个季节里生病。因此做好冬季养生护理就是非常重要的事情了。尤其对于一些生活习惯不好的人们来说是应该改善一下,那么冬季如何做好养生护理呢?


  冬季的养生对于人体健康非常关键,如果体质不好或是营养达不到就会很容易生病,因此还是需要人们能够有这种保健意识的。对于一些上班族或是学生们更应该注意一下,好习惯也是慢慢培养的。


  1、醒后不要立即剧烈运动

  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。


  2、早上一定要吃早餐

  许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。


  3、不要恋床

  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。


  温馨提示:对于上述冬季养生护理和注意事项还是需要多加关注的,现在人们的体质越来越不好,自然与这些不好的习惯有关系,为了保持一个健康的身体,也为了能够有一个好的精神还是需要做到正确护理的。

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